Conteúdo do curso
Sobre este curso
Xtreme 21 – Sergio Bertoluci Evolua seus resultados com equilíbrio e consciência no curso Xtreme 21, de Sergio Bertoluci. Um programa educativo sobre alimentação e musculação, focado em hábitos saudáveis, organização da rotina de treinos e escolhas alimentares inteligentes.
Princípios básicos de alimentação saudável Organização da rotina de treinos de musculação Importância da constância e da disciplina Relação entre alimentação, treino e recuperação Noções de planejamento alimentar Hábitos que favorecem desempenho e saúde Cuidados gerais com o corpo Consciência corporal e estilo de vida ativo
Pessoas interessadas em musculação Quem busca melhorar hábitos alimentares Iniciantes e praticantes regulares de treino Pessoas que desejam mais disposição e bem-estar Quem quer evoluir de forma responsável
Com Xtreme 21, você aprende a alinhar alimentação e musculação de forma equilibrada, desenvolvendo uma rotina mais saudável, consistente e sustentável.
Instrutor
Sergio Bertoluci
Publicado em
01/01/2026
O que você vai aprender
- Princípios básicos de alimentação saudável Organização da rotina de treinos de musculação Importância da constância e da disciplina Relação entre alimentação, treino e recuperação Noções de planejamento alimentar Hábitos que favorecem desempenho e saúde Cuidados gerais com o corpo Consciência corporal e estilo de vida ativo
Para quem este curso é indicado
- Pessoas interessadas em musculação Quem busca melhorar hábitos alimentares Iniciantes e praticantes regulares de treino Pessoas que desejam mais disposição e bem-estar Quem quer evoluir de forma responsável
